林卡尔每天服用4粒，早晚各2粒。清晨8点左右，消化系统开始运转，这时吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养；18:30-19：30是晚饭黄金时间，避免食物消化不完增加肠胃负担。林卡尔可安排在早餐前半小时，晚餐后半小时到一小时之间服用。
